Kitesurfing to sport ekstremalny, angażujący wiele grup mięśniowych jednocześnie. Ryzyko kontuzji jest spore, w przypadku braku przygotowania fizycznego kitesurfera, dysbalansu mięśniowego, złych wzorców ruchowych i nieprawidłowej postawy ciała. Jeżeli błędnie wykonujesz raley na zgietych rękach, z przyciągniętymi barkami do uszu i zgarbionymi plecami, to szybko nabawisz się kontuzji, a Twój progress na kitesurfingu będzie utrudniony. Musisz pracować nad wydłużaniem i wyciąganiem się w pozycji oraz prawidłową pracą mięśni.
Podczas praktyki jogi duży nacisk kładzie się na prawidłowe wykonanie wzorców ruchowych, których uczysz się na drodzę odruchów już w okresie niemowlęcym. Wzorce te leżą u podłoża każdej aktywości ruchowej i determinują jakość Twojego ruchu podczas tricków.
Postanowiliśmy wprowadzić na naszych campach zajęcia jogi, ponieważ oprócz poprawy wzorców ruchowych, postawy ciała, równowagi mięśniowej, elastyczności, zwiększa świadomość ciała i czucie głębokie. Osoby o dużej świadomości ciała szybciej uczą się nowych dyscyplin i tricków na wodzie.
Czucie głębokie jest to odczuwanie położenia poszczególnych odcinków ciała względem siebie oraz w przestrzeni i umiejętność skorygowania tych elementów bez kontroli wzroku. Inaczej mówiąc jeżeli robisz backrolla, S-benda, raley do blind'a czy inny trick, każda z części Twojego ciała zna swoje miejsce i ulożenie w przestrzeni. Automatycznie wiesz kiedy ma nastąpić ruch oraz w jakim zakresie. Prawidłowe czucie głębokie gwarantuje doskonałą koordynację ruchów i szybkie przyswajanie nowych umiejętności na wodzie.
Jak to działa z perspektytwy pracy naszego układu?
Receptory czucia głębokiego znajdują się w mięśniach, ścięgnach, więzadłąch i torebkach stawowych. Odbierany z nich bodziec przekazywany jest do ośrodków w mózgu i tam przetwarzany. Przekazuje informację o wzajemnym ulożeniu części ciała.
Skutkiem osłabionego czucia głębokiego jest:
-gorsza równowaga i stabilizacja mięśni
-pogorszona koordynacja i umiejętność wykonywania złożonych ruchów
Na macie podczas praktyki jogi, uczymy się synchronizować pracę naszych zmysłów, zaczynamy rozumieć co się dzieję w naszym ciele, dzięki czemu rozwijamy się jeszcze bardziej. Przeniesienie uwagi do odcinków ciała i naszego wnętrza uświadamia jakie mamy ograniczenia i dysproporcje. Łatwiej nam okreslić czego nie rozumiemy i nad czym musimy pracować. Praktyka jogi połączona z odpowiednią dawką informacji od nauczyciela, powoduje, że łatwiej jest nam zlokalizować konkretne doznanie takie jak: obniżenie barków, otwarcie klatki piersiowej, rotacja tułowia , wydłużanie kręgosłupa itd.
Jeżeli wiemy jak funkcjonuje nasze ciało, jesteśmy w stanie zrozumieć polecenia płynące z zewnątrz. Ponad to możemy tę informację przetworzyć i w sposób poprawny wykonać. Jeżeli instruktor kitesurfingu mówi Ci: przeneś cięzar ciała na tylną nogę, zrotuj kolano do wewnątrz, wypchnij biodra, potrafisz w sposób poprawny wykonać to polecenie bez kontroli wzoku.
Dzięki praktyce jogi wyglądamy zdrowo, czujemy się świetnie i pozbywamy się różnych dolegliowści. To motywacja większości z nas, lecz joga ma znacznie więcej do zaoferowania. Docenienie głębi i prawdziwej wartości jogi może zająć nawet dziesiątki lat. Należy zrozumieć, że każdy z nas wyrusza już z jakiegoś miejsca i nikt nie wie do jakiego etapu dotrze. To droga jest celem i podróżą samą w sobie!
Zachęcamy Was do podążania tą drogą, zrozumienia swoich potrzeb i zniesienia ograniczeń.
Jeżeli jesteś zaintereswany naszym campem kliknij w przycisk: